Telefon
01 555 56 00
Klic v sili
112

Zdravstveno vzgojni center

  • Zdravstvena vzgoja otrok in mladostnikov
    Brigita Ivan, dipl. med. sestra
    Telefon:
    01 555 56 05
    E-pošta:
    [email protected]
    Družbeno omrežje:
  • Zdravstvena vzgoja odraslih
    Klavdija Zakrajšek, dipl. med. sestra s spec. zn., Ajda Plos, mag. zdr. nege s spec. zn., Hana Kralj, dipl. fiziot.
    Telefon:
    01 555 56 04 in 031 345 653
    E-pošta:
    [email protected]
    Družbeno omrežje:
    https://www.facebook.com/zvc.gros/
  • Vzgoja za ustno zdravje otrok in mladostnikov
    Sonja Kerin Kos, dipl. med. sestra, s spec. zn.
    Telefon:
    01 555 56 05
    E-pošta:
    [email protected]
    Družbeno omrežje:

Zdravstveno vzgojne delavnice

  • Zdravstveno vzgojne delavnice
    Na delavnice, katerih se želite udeležiti, se lahko prijavite preko telefona ZVC 031 345 653 (klic ali sms) ali elektronskega naslova [email protected]. 
    Napišite vaše ime, priimek, kontaktno telefonsko številko in delavnice, na katere se želite prijaviti.
    Ko bodo točni termini delavnic določeni vam bomo poslali sms z vabilom in z natančnimi podatki za udeležbo.
    V kolikor želite individualni posvet s področij, ki jih zajemajo delavnice, nas prav tako lahko pokličete ali pa nam pišete na zgoraj omenjene kontaktne podatke. 
    Če imate urejeno obvezno zdravstveno zavarovanje, so aktivnosti v zdravstveno vzgojnem centru brezplačne.  
  • ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG (Zdravo živim, Zvišan krvni tlak, Zvišane maščobe v krvi, Zvišan krvni sladkor)

    Delavnice tega sklopa so namenjene vsem, ki želite pridobiti strokovne informacije o zdravem življenjskem slogu in procesu spreminjanja navad, ter tistim, ki potrebujete dodatno spodbudo na vaši  poti do boljšega počutja.

     

    Zdravo živim 
    Spoznali boste pomen zdravega življenjskega sloga za krepitev zdravja ter preprečevanje in obvladovanje kroničnih bolezni. S strokovno pomočjo se boste naučili oblikovati uresničljiv načrt za spremembo z zdravjem povezanih življenjskih navad, ki bo pripomogla k izboljšanju vašega počutja in zdravja. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Kaj je zdrava prehrana?
    • Kakšna je varna in za zdravje koristna telesna dejavnost?
    • Doživljanje stresa v vsakdanjem življenju.
    • Prepoznavanje znakov depresije in anksioznosti.
    • Dejavniki tveganja, ki vplivajo na nastanek kroničnih bolezni.
    • Opuščanje kajenja ter opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola.
    • Kako in zakaj se udeležiti preventivnega pregleda v ambulanti družinske medicine?
    • Predstavitev državnih presejalnih programov za zgodnje odkrivanje raka – Dora, Zora, Svit.
    • Kakšen je postopek spreminjanja nezdravih življenjskih navad?
    • Predstavitev ostalih delavnic in svetovanj v centru za krepitev zdravja.

     

    Zvišan krvni tlak 
    Pridobili boste ključne strokovne informacije o zvišanem krvnem tlaku. S strokovno pomočjo se boste naučili oblikovati uresničljiv načrt za spremembo z zdravjem povezanih življenjskih navad, ki bo  pripomogla k vzdrževanju ciljnih vrednosti krvnega tlaka in izboljšanju vašega počutja. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici boste pridobili znanja: 
    • o ciljnih vrednostih krvnega tlaka ter njihovem pomenu za zdravje, 
    • o povezanosti življenjskega sloga in krvnega tlaka, 
    • o dejavnikih tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka, 
    • veščine za pravilno izvajanje samomeritev krvnega tlaka, 
    • veščine in podporo za spreminjanje z zdravjem povezanih življenjskih navad.

     

    Zvišane maščobe v krvi 
    Pridobili boste ključne strokovne informacije o zvišanih vrednostih maščob v krvi. S strokovno pomočjo se boste naučili oblikovati uresničljiv načrt za spremembo z zdravjem povezanih življenjskih navad, ki bo pripomogla k vzdrževanju ciljnih vrednosti krvnih maščob in izboljšanju vašega počutja. 
    Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici boste pridobili znanja:
    • o nastanku holesterola in ciljnih vrednostih krvnih maščob ter njihovem pomenu za zdravje,
    • o dejavnikih tveganja za nastanek zvišanih maščob v krvi,
    • o povezanosti življenjskega sloga in maščob v krvi,
    • veščine in podporo za spreminjanje z zdravjem povezanih življenjskih navad.

     

    Zvišan krvni sladkor 
    Pridobili boste najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo. 
    Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Zakaj imam mejno bazalno glikemijo oziroma moteno toleranco za glukozo? 
    • Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti? 
    • Zakaj je dobro, da se sladkorna bolezen tipa 2 pojavi čim kasneje v življenju?
    • Kaj lahko naredim jaz, da bi se sladkorna bolezen tipa 2 pojavila čim kasneje oziroma da jo preprečim?
  • ZDRAVA PREHRANA
    Delavnica tega sklopa je namenjena vsem, ki želite pridobiti strokovne informacije o prehrani, ki podpira in krepi vaše zdravje in želite pod strokovnim vodstvom usvojiti veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje.

     

    Zdravo jem 
    Pridobili boste najpomembnejša znanja o zdravi prehrani ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje. Delavnica obsega šest srečanj (tri skupinska in tri individualna). Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine ter drug zdravnik specialist ali dietetik v centru za krepitev zdravja. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Kaj je zdrava prehrana?
    • Spremljanje svojih prehranjevalnih navad.
    • Načrtovanje in sestavljanje jedilnikov, ki so prilagojeni vašim potrebam.
    • Kako na enostaven način sestaviti zdrav jedilnik za vsak dan?
    • Priprava okusne zdrave hrane.
    • Kako izbrati zdravju koristna živila v pestri ponudbi na trgovskih policah?
    • Kako se zdravo prehranjevati v različnih situacijah v vsakdanjem življenju?
    • Različni miti in neresnice, ki vladajo na področju prehrane in prehranjevanja.
    • Kako korak za korakom uvajati spremembe v prehranjevanje in kako jih vzdrževati? 
  • TELESNA DEJAVNOST IN KREPITEV ZDRAVJA

    Delavnice tega sklopa so namenjene vsem, ki želite pridobiti strokovne informacije o telesni dejavnosti, ki podpira in krepi vaše zdravje, ki želite pod strokovnim vodstvom opraviti preizkuse telesne pripravljenosti ter z ustrezno telesno dejavnostjo krepiti in izboljšati svoje zdravje in počutje.

     

    Ali sem fit 1?
    Izvedeli boste, kakšna je vaša telesna zmogljivost. Prejeli boste individualen nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje (skupno dve uri).
    V delavnici boste:
    • pod strokovnim vodstvom opravili enega izmed dveh preizkusov za ugotavljanje telesne zmogljivosti (6-minutni test hoje ali 2-minutni test stopanja na mestu) ter
    • skladno z rezultatom testiranja in zdravstvenim stanjem dobili strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja.
    Ali sem fit 2?
    Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Prejeli boste individualen nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje.
    Test telesne pripravljenosti za odrasle je primeren za vse odrasle, stare do 65 let, test telesne pripravljenosti za starejše pa za vse, ki ste starejši od 65 let.
    V delavnici boste:
    • pod strokovnim vodstvom opravili sklop testov za ugotavljanje telesne pripravljenosti odraslih/starejših,
    • pridobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti,
    • skladno z rezultatom testiranja in zdravstvenim stanjem dobili strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja.

     

    Gibam se
    Pridobili boste najpomembnejša znanja o aktivnem življenjskem slogu ter veščine za postopno povečanje gibalnih navad in izboljšanje telesne pripravljenosti. Delavnica obsega trinajst skupinskih srečanj in dva individualna posveta. Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz ambulante družinske medicine.
    V delavnici boste:
    • opravili celostno testiranje telesne pripravljenosti in dobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti,
    • pridobili potrebno znanje o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter se seznanili s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje,
    • spoznali, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje,
    • postopno in po individualnem programu povečali količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade,
    • pridobili znanje in veščine za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe,
    • pridobili znanje za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe, 
    • prejeli informacije in napotke o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter se naučili poiskati ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga, 
    • izmerili lasten napredek v telesni dejavnosti in gibalnih navadah ter telesni pripravljenosti. 
  • KREPITEV DUŠEVNEGA ZDRAVJA
    Delavnice tega sklopa so namenjene vsem, ki želite pridobiti strokovne informacije o izboljšanju in krepitvi duševnega zdravja ter se naučiti nekaterih veščin in tehnik za izboljšanje vašega počutja. 

     

    Tehnike sproščanja 

    Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma. 
    Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Kako se pripraviti na sproščanje? 
    • Na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja? 
    • Kako in kdaj izvajati dihalne vaje, kaj so prednosti te tehnike? 
    • Kako in kdaj izvajati postopno mišično sproščanje, kaj so prednosti te tehnike? 
    • Kako in kdaj izvajati vizualizacijo pomirjujočega kraja, kaj so prednosti te tehnike? 
    • Kako izbrati ustrezno tehniko sproščanja za lastno izvajanje? 
    Osnovno znanje, priporočila in opozorila glede izvajanja posameznih tehnik sproščanj tako pridobite z udeležbo v delavnici, priročnik Tehnike sproščanja in zvočni posnetki pa so vam v podporo pri samostojnem izvajanju doma. 

    Zdravi odnosi 

    V skupini z drugimi udeleženci se boste naučili nameniti pozornost opazovanju svojih medosebnih odnosov in kako delujete v njih. Spoznali in usvojili boste izbrane osnovne veščine, ki vam bodo pomagale, da bodo vaši odnosi z drugimi še kvalitetnejši in v obojestransko večje zadovoljstvo. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • kakšna je moja socialna mreža, 
    • o veščinah za krepitev blagostanja – dobrega počutja, 
    • o asertivni komunikaciji in 
    • o spretnostih reševanja problemov. 

    Spoprijemanje s stresom 

    Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje (tehnike sproščanja, tehnike preusmerjanja misli in čustev, načrtovanje odziva na stresne situacije, razvijanje čustvenega zavedanja ipd.). Delavnica je namenjena vsem, ki čutite, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju. 
    Obsega štiri skupinska srečanja in individualno svetovanje.
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Doživljanje stresa. 
    • Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev. 
    • Duševne in telesne motnje, povezane s stresom. 
    • Načini spoprijemanja s stresom – načrtovanje odziva na stresne situacije, obvladovanje misli, skrb za dobro psihofizično pripravljenos 

    Spoprijemanje s tesnobo 

    Spoznali boste osnovne značilnosti tesnobe (anksioznosti), vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja. Naučili se boste, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje. Z drugimi v skupini boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.​
    Delavnica je namenjena vsem odraslim z diagnosticiranimi anksioznimi motnjami in tistim, ki vas (izrazita) tesnoba (anksioznost) ovira pri vsakodnevnem življenju; zaželena je tudi udeležba svojcev. 
    Obsega štiri skupinska srečanja in individualno svetovanje. Na delavnico vas lahko usmerijo vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine, psihiater ali psiholog/klinični 
    psiholog, ki dela v zdravstveni dejavnosti. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Vzroki in simptomi tesnobe. 
    • Zdravljenje in premagovanje anksioznih motenj. 
    • Vpliv misli na čustva, vedenje in telo. 
    • Preprečevanje poslabšanj in ponovitev. 

     

    Spoprijemanje z depresijo 

    Spoznali boste osnovne značilnosti depresije, vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja. Naučili se boste, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje. Z drugimi boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.​
    Delavnica je namenjena vsem odraslim z diagnozo depresije ali s prisotnimi simptomi depresije; zaželena je tudi udeležba svojcev. Obsega štiri skupinska srečanja in individualno svetovanje. Na delavnico vas lahko usmerijo vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine, psihiater ali psiholog/klinični psiholog, ki dela v zdravstveni dejavnosti. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Vzroki in simptomi depresije. 
    • Zdravljenje in premagovanje depresije. 
    • Vpliv misli na čustva, vedenje in telo. 
    • Preprečevanje poslabšanj in ponovitev. 
  • TVEGANJA VEDENJA
    Opuščanje kajenja 
    Obliki pomoči (skupinsko in individualno svetovanje) v tem sklopu sta namenjeni vsem kadilcem in njihovim svojcem ter tudi abstinentom oziroma tistim, ki ste že prenehali kaditi, a potrebujete pomoč pri vzdrževanju tega vedenja. Obe obsegata šest srečanj. Vključite se lahko v tisto obliko svetovanja, ki vam bolj ustreza. 
    Strokovno voden program opuščanja kajenja in vzdrževanja abstinence. 
    Na svetovanju se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Zakaj kadim in zakaj je vredno opustiti kajenje? 
    • Kateri načini in možnosti so mi v pomoč pri opuščanju kajenja? 
    • Ob kakšni priložnosti si cigareto najbolj želim in kako se spoprijemati s takšnimi situacijami? 
    • Kako premagati morebitno telesno ali duševno zasvojenost in nadzorovati telesno težo? 
    • Kako se spoprijemati s stresom? 
    • Kako vzdrževati nekajenje? 
    • Kako se kot nekdanji kadilec dobro znajti in pravilno odločati v nepredvidljivih situacijah, kjer je velika nevarnost za ponovitev kajenja? 

     

     Opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola 
    Kadar pri sebi zaznamo povečano pitje alkohola ali pa pomislimo, da bi bile naše težave z zdravjem ali v odnosih z bližnjimi lahko povezane z našim pitjem alkohola, se lahko posvetujemo tudi s strokovnjakom v zdravstvenem domu. Nudil vam bo oporo, da svoj odnos do pitja alkohola pobliže pogledate in se posvetite urejanju svojih pivskih navad. Bolj zdrav odnos do pitja alkohola bo pozitivno prispeval k boljšemu zdravju vas in vaših bližnjih. 
    Udeležite se lahko individualne delavnice za podporo pri opuščanju čezmernega pitja alkohola v dveh delih – temeljnega in vzdrževalnega dela. Za udeležbo na delavnici ne potrebujete napotitve zdravnika. Temeljni del obsega pet srečanj po 15 minut, vzdrževalni pa dve srečanji. 
    Pogovarjali se bomo o naslednjih vsebinah: 
    • Kakšne so moje pivske navade?​
    • Zakaj pijem alkoholne pijače?​
    • Kakšne škodljive učinke alkohola na zdravje tvegam s svojim pitjem alkohola?​
    • Kakšne so že moje težave, povezane s pitjem alkohola?​
    • Kaj pridobim z opustitvijo tveganega ali škodljivega pitja alkohola?​
    • Kateri načini in možnosti so mi lahko v pomoč pri opuščanju tveganega ali škodljivega pitja alkohola?​
    • Kako lahko vzdržujem manj tvegano pitje alkohola ali abstinenco?​
    • Kako se kot nekdo, ki želi vzdrževati manj tvegano pitje ali abstinenco, dobro znajdem in pravilno odločam v nepredvidljivih situacijah, kjer je velika nevarnost za ponovitev tveganega ali škodljivega pitja alkohola? 
    Če se delavnic za podporo pri opuščanju čezmernega pitja alkohola ne morete ali ne želite udeležiti, vseeno pa vas zanima in bi si želeli nekoliko pobliže pogledati svoj odnos do alkohola, vam je na voljo anonimna in brezplačna spletna aplikacija Trenutki zase. 
    Več o drugih virih pomoči v primeru lastnih težav ali težav bližnjega zaradi alkohola je na voljo tudi na spletni strani SOPA – Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola. 
  • KRONIČNE BOLEZNI
    Delavnice tega sklopa so namenjene vsem, ki želite pridobiti strokovne informacije o kroničnih boleznih: debelosti in sladkorni bolezni tipa 2 ter znanja in veščine za izboljšanje in krepitev svojega zdravja s postopnim uvajanjem sprememb v svoje navade. 

     

    Zdrava mera (obravnava debelosti) 

    V delavnici boste pridobili znanja, veščine ter spodbudo za dolgoročne spremembe v vašem življenjskem slogu. S pridobljenimi veščinami boste spreminjali nezdrave prehranjevalne in gibalne navade, skozi celotno obdobje delavnice pa vam bo na voljo tudi psihološka podpora in motiviranje s strani usposobljenih strokovnjakov. Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine, ter drug zdravnik specialist.​
    Delavnica je razdeljena v temeljni in vzdrževalni del.  Temeljni del traja štiri mesece in obsega petnajst skupinskih srečanj, šestnajst srečanj telesne vadbe, enajst individualnih posvetov ter dve testiranji telesne pripravljenosti. Vzdrževalni del obsega tri skupinska srečanja, ki potekajo tri, šest in dvanajst mesecev po zaključku prvega dela delavnice, možnost testiranj in treh individualnih posvetov. 

     

    Sladkorna bolezen tipa 2 

    Pridobili boste ključne informacije o sladkorni bolezni tipa 2. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Zakaj imam sladkorno bolezen tipa 2? 
    • Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti? 
    • Katere težave spremljajo sladkorno bolezen? 
    • Zakaj krvni sladkor »skače«? 
    • Zakaj je dobro zdraviti sladkorno bolezen tipa 2? 
    • Kaj lahko naredim za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2? 
    • Katera zdravila za sladkorno bolezen tipa 2 poznamo? 
    • Redni pregledi, ki jih potrebujem vsako leto. 

     

    S sladkorno boleznijo skozi življenje 

    Pridobili boste najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter znanja in veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje vsakdanje življenje. S strokovno pomočjo se boste naučili oblikovati uresničljiv načrt za spremembo življenjskega sloga, ki bo pripomogel h krepitvi vašega zdravja in izboljšanju počutja ter k sprejemanju vaše kronične napredujoče bolezni. Delavnica obsega pet skupinskih srečanj. 
    V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah: 
    • Najpomembnejša dejstva o sladkorni bolezni tipa 2. 
    • Predstavitev procesa spreminjanja in motivacije zanj, iskanje podpore za spreminjanje. 
    • Odločitev za spreminjanje, izdelava oprijemljivega načrta dejanj in načrta spoprijemanja z ovirami pri spreminjanju. 
    • Spoprijemanje z neuspehom, nagrajevanje ob uspehu. 
    • Pregled uspehov celotnega obdobja. 
  • PRIPRAVE NA POROD IN STARŠEVSTVO
    Bodoče starše vabimo na delavnice priprave na porod in starševstvo.
    Delavnice obsegajo 4 srečanja v popoldanskem času.
    Delavnice vam v celoti krije zdravstveno zavarovanje, zato plačilo ni potrebno.
    Na srečanjih boste z Ajdo Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji govorili o različnih temah:
    • NOSEČNOST: Razvoj otroka v zadnjem tromesečju, spremembe pri nosečnici,vloga očeta pri pripravi doma za prihod novega člana in sodelovanju priopravilih.
    • ŽIVLJENJSKI SLOG: Kako poteka prehransko programiranje, skrb za zdravje zob celotne družine, o varni hrani, potovanjih in varni spolnosti.
    • SOCIALNE PRAVICE: vse – tiste znane in malo manj znane 🙂
    • POROD: Od prvih znanilcev poroda do prihoda otroka. Izvedeli boste vse o porodnih dobah, kako se pripraviti na prvi del poroda doma, kdaj je potrebno v porodnišnico, katere vrste lajšanja bolečin poznamo, kako pomembno je vključevanje partnerja za zdravje in psihično počutje porodnice ter vse kar morate vedeti o novorojenčku.
    • PSIHOLOŠKA PRIPRAVA: kako se razvijajo odnosi, nasveti za dobro komunikacijo.
    • POPORODNO OBDOBJE: kaj v ranljivem obdobju potrebuje mama, kako je oče nepogrešljiv kot koordinator pomoči in obiskov (ter kako jih odkloniti v prvih tednih).
    • DOJENJE: Kako se pripravite na dojenje že preden pride otrok, kako prepoznate da otrok dobi dovolj mleka, o pravilnem in pravočasnem pristavljanju ter prednostim dojenja za celo družino.
    • DOJENČEK: Kaj res potrebujemo za nego in česa ne, kaj pomeni, da prespi celo noč, kako se lahko ukvarjamo z njim. Govorili bomo tudi o izbiri nosilk in vozičkov, prvih sprehodih, negi novorojenčka in izzivih, ki jih prinaša to obdobje.

    Naštete teme bomo obdelali v štirih srečanjih. Dodatna tematska srečanja, za katera se morate posebej prijaviti so:

    Tehnike sproščanja – osvojili in preizkusili se boste v treh različnih tehnikah sproščanja, ki vam bodo v pomoč v vsakdanjem življenju in v ključnih trenutkih pričakovanja otroka in starševstva. Predhodna prijava na delavnico je obvezna po e-pošti: [email protected] ali po telefonu 031 345 653.
    sreda, 26.3. ob 16.30
    torek, 13.5. ob 15.00
    torek, 21.10. ob 17.00
    sreda, 19.11. ob 16.30

    Varna telesna dejavnost v nosečnosti in po porodu – srečanje je namenjeno nosečnicam. Na srečanju boste osvojili ključno znanje za preprečevanje poškod med vadbo, ohranjanje in krepitev mišic. Prijava je obvezna na [email protected]
    sreda 2. 4. ob 16.00
    sreda, 1.10. ob 16.00
     
    Pravilno rokovanje z dojenčkom – baby handling – srečanje je namenjeno bodočim staršem, ki se bodo preko praktične vaje naučili ključnih prijemov s katerim bodo od samega začetka podprli razvoj svojega otroka. [email protected]
    sreda 26. 2. ob 15.30
    petek 14. 3. ob 11.00
    sreda 30. 4. ob 15.30
    ponedeljek 12. 6. ob 12.00
    četrtek 11. 9. ob 12.30
    sreda 29.10. ob 15.30
    četrtek 6. 11. ob 12.30
    sreda 10. 12. ob 15.30
    Delavnica obsega štiri srečanja. Prijava na delavnico Priprave na porod in starševstvo je obvezna. Za prijavo pošljite ime, priimek in številko kartice zdravstvenega zavarovanja od OBEH bodočih stašev na [email protected]
    S pripravami na porod in starševstvo bomo pričenjali ob 15.30 uri. Potekale bodo v predavalnici v Zdravstvenem domu Grosuplje ali po vnaprejšnjem dogovoru na drugi lokaciji. Zaradi organizacije dela je obvezna predhodna prijava z imenom, priimkom in številko kartice zdravstvenega zavarovanja po e-pošti [email protected]i ali po telefonu na številko 031 345 653. V primeru velikega števila prijavljenih bodo glede na potrebe organizirani dodatni termini.
    Januar / februar – 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.2025
    Marec / april – 18.3., 25.3., 1.4., 3.4.2025
    Maj / junij – 20.5., 27.5., 3.6., 10.6.2025
    September / oktober – 23.9., 30.9., 7.10., 14.10.2025
    November / december – 11.11., 18.11., 25.11., 2.12.2025
    NOVOST – Predavanja namenjena nosečnicam v zgodnjih mesecih nosečnosti o skrbi za zdravo nosečnost bodo potekala 21.1., 18.2., 20.5., 23.9. in 11.11.2025 ob 13.00 uri v Domu starejših občanov Grosuplje. Zaradi organizacije dela je obvezna predhodna prijava z imenom, priimkom in številko kartice zdravstvenega zavarovanja po e-pošti na [email protected] ali po telefonu na številko 031 345 653. V primeru velikega števila prijavljenih bodo glede na potrebe organizirani dodatni termini.

Zdravje je ena najpomembnejših človeških vrednot. Pri nas boste prejeli strokovno podporo in prave informacije.

V Zdravstveno vzgojnem centru preko celega leta izvajamo krajša in daljša srečanja na katerih se naučite novih znanj, predvsem pa v internetni poplavi informacij ločite zrnje od plevela.

Pridržujemo si pravico do spremembe terminov. Brez predhodne prijave udeležba ni mogoča.